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    mercredi, 19 septembre 2018
  • Les membres de l’association évoquent pléthore   de sujets.  Photo Jean-François GRIMMER

    Ambérieu-alternatives, une association pas comme les autres

    Texte et Photos : Le Progrès Ambérieu-en-Bugey - initiative Ambérieu-alternatives, une association pas comme les autres Chaque semaine, les membres de l’association Ambérieu-alternatives refont le monde autour de sujets différents. Les membres de l’association évoquent pléthore de sujets. Son nom pourrait sonner comme un mouvement politique ambarrois, il n’en est rien. Ambérieu-alternative ...

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    lundi, 20 février 2017
  • Retour sur la conférence sur les 4 accords Toltèques du 17-02-17

    Vous étiez une centaine à participer à la conférence sur les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz. Voici ces 4 accords: - Que ta parole soit impeccable, - Quoiqu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle - Ne faites pas de suppositions - Faites toujours de votre mieux Merci pour les témoignages de certains d'entre vous, venant confirmer l'efficacité de ces 4 accords pour les libé ...

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    lundi, 20 février 2017
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Ce n'est pas grave de réussir !

Ce n'est pas grave de réussir !

"Ce n'est pas grave de réussir" : c'est ce que m'a dit une formatrice en coaching, à qui je partageais ma joie d'avoir réussi l'exercice de mise en situation qu'elle venait de nous donner à faire. Cette phrase m'a touchée car si la majeure partie de mon être aspire à faire toujours mieux et à réussir, en fait une part de moi, paradoxalement, le redoute ! C'est à ce moment-là que je me suis rendue compte qu'en réussissant, je craignais de faire de l'ombre aux autres, en les confrontant à leurs propres difficultés à réussir. Or si je réussis, j'éclaire plus que je ne fais de l'ombre : les personnes brillantes sont en général source d'inspiration pour nous tous !

C'est ainsi que j'ai commencé à mettre en place des conférences et des formations intitulées "Donnez-vous le droit de réussir !". Le contenu est constitué d'outils et de modes d'approche utilisés en coaching, et se nourrit de tout mon parcours psychologique et spirituel depuis 12 ans. Ainsi, 3 éléments-clés me semblent puissants pour s'orienter vers la réussite.

1/ La formulation positive de l'objectif : Si nous savons souvent ce que nous ne voulons plus, en mode "je râle et je me plains", nous ne nous disons pas toujours ce que nous voulons. Ainsi, plutôt que dire "Je veux cesser d'être timide" nous pourrions dire "Je veux être à l'aise pour parler en public", ou encore "Je veux une répartition du travail équitable et solidaire dans mon équipe" plutôt que "J'en ai assez de tout porter au boulot !". En outre, il est rare que nous autorisions à rêver nos plus grands rêves, car la vie, et sans doute aussi nos parents, nous appris à rabaisser nos prétentions. Alors ? Rouvrez les vannes ! Laissez fleurir vos rêves les plus fous, donnez-leur droit de cité en vous... et envisagez quel est le plus petit pas que vous pourriez faire pour commencer à les réaliser. C'est la stratégie du Kaizen. En un mot : "Think big, start small."

2/ Les avantages des inconvénients et les inconvénients des avantages : Les choses ne sont pas toutes noires ou toutes blanches, nous le savons bien. C'est bien plus nuancé, riche, complexe. Et si j'allais voir ce qu'il y a de bon dans ma situation présente et que je voudrais garder ? C'est sûrement justement ça que je ne veux pas lâcher qui m'empêcher d'aller de l'avant... Et concernant mon objectif : suis-je prêt à payer le prix de ce que je veux ? Quels sont les inconvénients de la réussite ? Mettre au clair ces aspects permettra d'en tenir compte et d'avancer de manière plus réaliste et plus fine. N'oublions pas que nous ne sommes pas univoques, mais au contraire, constitués d'une multitude de personnages aux aspirations souvent contradictoires... Il s'agit de leur donner de l'écoute et de ménager chacun d'entre eux, sinon ils auront raison de nous !

3/ L'écologie personnelle : Nous sommes pour la plupart dans un fonctionnement basé sur les injonctions "il faut que... ça ne se fait pas..." et sur le jugement "je suis nul... ce n'est pas pour moi... je n'y arriverai jamais...". Réorienter ce comportement intérieur limitant pour aller vers la bienveillance envers soi sera un support précieux. Devenez votre meilleur ami et allié. Qui d'autre que vous est le mieux placé pour savoir ce dont vous avez besoin et en prendre soin ? Enfin, ce qui a marché pour d'autres n'est pas forcément adapté pour vous : voyez comment vous pouvez avancer en tenant compte de votre écosystème personnel, c'est à dire de l'ensemble des composantes de votre existence. Par exemple, si vous manquez de temps et d'activité physique, vouloir méditer assis immobile 1h par jour risque fort d'être un leurre inatteignable ! Mieux vaut opter pour 20 minutes de danse, de yoga ou de vélo. Pour personnaliser les choses, il n'y a plus qu'à convier chez vous la créativité, l'imagination, le jeu, l'expérimentation et le droit à l'erreur... en un mot : y aller avec PLAISIR.

Je vous souhaite d'être heureux !

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Invité lundi, 17 décembre 2018

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Yoga Bébé
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Stage Enfants
Mer Jan 02 @10:00
Initiation à la litothérapie
Sam Jan 26 @14:00
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Dim Jan 27 @09:30
Découverte Montessori pour adultes
Sam Fév 02 @09:00