• Accueil
    Accueil C'est ici que vous pouvez trouver tous les articles posté sur le site.
  • Catégories
    Catégories Affiche la liste des catégories de ce blog.
  • Mots clés
    Mots clés Affichez une liste de tags qui ont été utilisés dans ce blog
  • Blogueurs
    Blogueurs Rechercher votre blogueur favori de ce site.
  • Équipe de blogueurs
    Équipe de blogueurs Trouvez vos équipes favorites de blogueurs ici.
  • Connexion
    Identification Formulaire d'identification
Derniers articles

La marche Nordique

Posté par le dans Autre

Depuis un petit temps j'avais envie d'écrire un article sur la marche nordique. Bon je me lance...

 

 La marche nordique, appelée aussi nordic walking nous vient de Finlande. les athlètes skieurs de fond l'ont adoptée pour leur entraînement d'été.

        Cette activité physique et sportive permet:

       - de se muscler en douceur.

       - d'entretenir ses articulations.

       - de perdre du poids.

       - de se détendre et de profiter de la nature entre amis ou seul.

      - de soulager les genoux et le bas du dos.

     - de renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.

     - de faire travailler 80% des muscles.

 

       C'est un sport doux qui convient à tous. Il n'y a pas de rythme imposé. Ce sport peut être pratiqué toute l'année et peu importe les conditions météo, même si c'est plus agréable quand il fait sec.

La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons. Elle se pratique avec des bâtons spéciaux les "nordic poles".

       Une bonne paire de chaussures de trail, une tenue légère et les bâtons et la nature est à vous!!!!!

 

    Sophie

 

Photo : Malcolm jarvis http://fr.wikipedia.org/wiki/Marche_nordique#/media/File:Nordic_Walkers_near_Ilkley_020.JPG

Mots clés: Marche nordique
Modifié le
Lectures : 1729 Commentaires

L'éducation bienveillante

Photo partagé par le dans Revue de presse

201503-albarine-education.jpg

Mots clés: Education
Modifié le
Lectures : 2689 Commentaires

NOS PROJETS, NOS IDEES...

Posté par le dans La Vie de l'Asso

Suite à la demande de plusieurs d'entre vous, nous vous partageons les grandes lignes que nous avons tracées pour l'année 2015 et les suivantes. Ces grandes lignes nous guident aujourd'hui, elles ne sont pas un engagement mais une vision, une direction et ces premières graines méritent d'être enrichies par vos idées et vos initiatives. Bonne lecture.

Éducation :

- organisation de nouveaux ateliers de parents

- Créer des ateliers et conférences à l'usage des formateurs, éducateurs

- organiser des rencontres entre parents

 

Professionnels :

- Organiser une soirée de présentations des professionnels

- Organiser une journée de mini ateliers pour permettre aux particuliers d'expérimenter les pratiques proposées par les pros

 

Alimentation, Construction, Agriculture

- Conférence sur la permaculture

- Conférence sur l'éco-construction

 

Structure de l'association

- Ouverture du cercle administration aux personnes intéressées

- Création d'une SCIC pour permettre l'entrée dans l'Asso des institutionnels (mairie, région...), des acteurs provés (entreprises...), des autres asso et des bénévoles

- Ouverture d'un emploi temps partiel en fonction de l'évolution des besoins de l'Asso

 

Modifié le
Lectures : 1593 Commentaires

LA COULEUR

Posté par le dans Développement Personnel

 

LA COULEUR

La couleur est une énergie, une vibration qui influe sur notre façon d’être. Elle nous influence toute la journée dans nos vies, nos maisons, notre travail ou notre entreprise.

Chaque couleur révèle une facette de la personnalité, (connue ou inconsciente) un goût pour un certain type d'expérience : elle montre le vécu du moment. par exemple : le jour où  vous vous habiller en  "bleu pâle" vous exprimer votre difficulté du moment à oser dire, en "jaune citron" vous affirmez vote confiance en vous, en "rouge vif" vous marquez votre aptitude à vous assumez à vous sentir en sécurité. Les couleurs de vos vêtements expriment votre état d'esprit du jour.

 

Elle aide à mieux se connaître, se réaliser, améliorer l’estime de soi, la confiance en soi, apprendre à s’aimer...Mais aussi pour clarifier une situation, trouver une nouvelle orientation, découvrir ses ressources, ses talents...

La compréhension et le travail avec les permet de savoir où on en êtes. Il agit comme un révélateur de notre vie et nous permet ainsi de prendre conscience d'opportunités à saisir, d'orientations à prendre, d'actes à poser, d’adopter les bons comportements pour aller vers nos objectifs, réaliser nos rêves.

La couleur est un fabuleux outil de développement personnel, elle peut éclaircir notre histoire.

Marie Christine COLOMBANO
 

 

 

 

Normal 0 21 false false false FR X-NONE X-NONE

 

Modifié le
Lectures : 1914 Commentaires

Atelier Mandala

Posté par le dans Développement Personnel

                 Le Mandala existe dans de nombreuses cultures à travers le monde. Il tire ses origines dans  les religions hindouiste et bouddhiste. Cependant, on le retrouve dans la culture amérindienne et même chrétienne. Et observez bien la nature vous y trouverez certainement un Mandala.

              Si le Mandala est avant tout un outil spirituel, Jung découvrit que le Mandala est un puissant support de croissance et de transformation, un symbole de totalité. Il considérait les Mandalas comme des tentatives inconscientes de guérir notre être intérieur, de mettre de l’ordre dans notre psyché. « Il devint évident de plus en plus  pour moi que le Mandala est le centre. C’est le modèle de toutes voies. C’est la voie qui mène au centre, à l’individuation » (processus par lequel un être devient un « un-dividu », une totalité). En effet, la création du Mandala est un voyage personnel qui va mettre en lumière nos zones d’ombre, ce qui fait déséquilibre dans notre évolution et notre quotidien.

« Ce n’est que lentement que je trouvais ce que signifie à proprement parler un Mandala : formation, transformation » Jung.

                 Pas à pas lors de la réalisation d'un Mandala vous êtes confronté à des difficultés qui se transforment en expérience positive de compréhension  de votre Etre. Le Mandala nous permet de nous relier à nous même en notre centre, source d’équilibre et de guérison.

Le temps de création est un temps de méditation qui permet un recentrage, un temps de présence à soi, pour soi.

En réalisant un Mandala on prend conscience des jugements que l’on porte sur soi. C’est un temps donné pour s’accueillir avec bienveillance et comprendre tout le potentiel qui est en chacun de nous. Il s’agit de dépasser ses peurs, ses doutes, ses manques de confiance et les transformer.

             C’est un véritable outil de développement personnel, accessible à tous. Bien sur cela demande de la concentration, du courage. Mais quelle chance de pouvoir voyager en son intérieur et d’y découvrir un être plein de richesse et de potentiel.

             Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à me contacter : Sophie au 06.26.76.34.13.

Modifié le
Lectures : 1671 Commentaires

2014 en quelques chiffres

Posté par le dans La Vie de l'Asso

 

 

Toute l'équipe d'Ambérieu Alternatives est heureuse de vous présenter un 360° de son activité pour l'année 2014. L'année 2014, c'est :

 31 Adhérents

7 professionnels
 24 particuliers
 

 4 Événements

 1 Inauguration
 2 apéro-rencontres
 1 Atelier des parents
 

 1 site WEB mis en ligne

 9 articles de Blog
 1 annuaire de référencement
19 sujets sur le forum de discussions
 

 27 Newsletters

 plus de 450 inscrits
plus de 170 évènements diffusés 
 

 

2015 a maintenant commencé et nous avons fait le plein d'énergie, venez embarquer dans l'aventure !

 

 

 

Modifié le
Lectures : 2128 Commentaires

 

Le 14 décembre 2014, 13 femmes se sont réunies....et j'en faisais partie. Il ne s'agissait pas de causer chiffon, gloss et autres accessoires, pas de fashion victime mais des femmes à la recherche de leur féminité.

Accompagnées par Marie Christine Colombano, nous avons pu évoquer la place de notre féminité dans notre vie. Une matinée réservée à la libre parole et à l'écoute attentive de l'autre. Une après midi consacrée à un "travail" (désolée Marie Christine pour ce mot ben j'en trouve pas d'autre)  avec le tarot des couleurs, voila une journée qui a été enrichissante à tout point de vue. Des rires, de l'émotion et beaucoup d'amour.

Merci à toutes les participantes pour ce partage.

vite vite une prochaine journée!!!

Sophie

 

Photo : Author: EvaK

 

Modifié le
Lectures : 2006 Commentaires

Inaugurée

Photo partagé par le dans Revue de presse

20141003-voixdelain-inauguration-72dpi.jpg

Mots clés: revue de presse
Modifié le
Lectures : 2572 Commentaires

santé et bien-être autrement

Photo partagé par le dans Revue de presse

20140829-voixdelain-santeetbienetre-72dpi.jpg

Mots clés: revue de presse
Modifié le
Lectures : 2456 Commentaires

Une Asso qui vous veut du bien

Photo partagé par le dans Revue de presse

201408281-leprogres-unmodedeviemeilleur-100dpi.jpg

Mots clés: revue de presse
Modifié le
Lectures : 2506 Commentaires

L'apéro rencontre

Posté par le dans La Vie de l'Asso

L'apéro rencontre du 11 avril a été une belle première ! 

Nous avions envie de créer cet événement pour nous présenter. En effet, beaucoup d'entre vous avaient entendu parler d'Ambérieu Alternatives... mais sans savoir ce que c'était vraiment. Pendant 1 an, nous étions concentrés sur le travail de création et structuration de l'association sans vraiment quitter nos salles de réunion. Chose faite, et le but était simple : présenter l'association, discuter et boire un coup.

Beaucoup d'entre vous se sont montrés intéressés par ce projet qui permettra de tisser de nouveaux liens entre associations, entreprises, collectivités et particuliers dans un état d'esprit de coopération, de partage et d'ouverture. Si le programme paraît ambitieux, nous pratiquons la politique des petits pas ! Cette soirée a été l'un de ceux-là et suite aux retours enthousiastes que nous avons eus... nous ne pourrons que renouveler l'expérience !

 

 

Modifié le
Lectures : 1800 Commentaires

Pour les parents qui se sont dit "il y a sûrement une autre façon de faire", lorsque le départ à l'école tourne au combat de rue, quand le lavage de dents devient un enjeu de revendication...

La relation à nos enfants est sous-tendue par les même enjeux et les mêmes travers que la communication entre adultes. Jeux de pouvoir, place prépondérante de l'égo, fierté, autant d'éléments qui viennent perturber des relations que l'on voudrait paisibles !

Depuis plusieurs années des ateliers de parents sont proposés (altiers FABER et MAZLISH, méthode GORDON) afin d'aider les parents dans leur rôle. Grâce à des exercices de mise en situation, nous prenons conscience de l'importance des mots que nous employons, nous observons nos propres comportements. Nous apprenons de habilités très concrètes que nous pouvons ensuite mettre en pratique à la maison.

Les rapports avec les enfants en sont grandement facilités et nous embarquons de moins en moins dans nos réactions habituelles. Quel soulagement et que d'énergie économisée !

Les associations Joz'Dir (Bourg en Bresse) et Parentalité Meximieux  proposent des ateliers de parents qui ont affiché complet dès la première session.

Mots clés: enfant famille parent
Modifié le
Lectures : 2267 Commentaires

Un couple, ça se construit

Posté par le dans Education - Famille

On a souvent tendance à croire tout devrait fonctionner naturellement dans un couple. Or, après la période amoureuse, celle de la fusion, apparaissent les différences, les qualités ET les défauts du partenaire, tout ce qui fait son identité. La vie quotidienne nous fournit un nombre incalculable d'aléas plus ou moins difficiles à surmonter pour le couple. 

C'est dans ce contexte que le couple évolue, grandit, se transforme. Le parcours Alpha Couple propose une série de 7 soirées passées dans l'intimité et animées autour de thèmes tel que "la communication dans le couple", "l'Argent", "Les relations avec la belle-famille"… En plus dêtre un moment agréable à deux, chaque soirée est  une occasion privilégiée d'échanger avec son conjoint et de découvrir un peu plus la personne avec qui on vit tous les jours.

Dans une vie de famille, le couple passe souvent en dernier, après le travail, les courses, le repas, les enfants alors qu'il est central dans la famille. Un couple peut décider de faire un enfant, mais un enfant ne fait pas un couple. Un tel parcours n'est pas réservé aux couples dans la tourmente et peut être l'occasion de vivre une belle aventure à deux, de poursuivre la construction.

Un parcours Alpha Couple se tient une fois par an sur Ambérieu et sur Meximieux.

http://www.couple.parcoursalpha.fr

crédit photo : Matt stringberd

Mots clés: couple famille
Modifié le
Lectures : 1601 Commentaires

Alternatives locales

Photo partagé par le dans Revue de presse

201405-ebulltion-alternativeslocales.png

Mots clés: revue de presse
Modifié le
Lectures : 2405 Commentaires

Une nouvelle association

Photo partagé par le dans Revue de presse

AA20140320-journaldubugey-n593.jpg

Modifié le
Lectures : 1493 Commentaires